Gestern Abend war ich seit einer halben Ewigkeit einmal wieder ohne Familie unterwegs, um in gemütlicher Runde ein paar Bier zu trinken. Ich bin ja sowas von aus der Übung. Heute Morgen war ich folglich nicht sonderlich fit, doch da der Tag bereits komplett verplant ist, und ich unbedingt laufen wollte, habe ich mich dann doch gleich morgens aufgerafft. Und was soll ich sagen? Es lief gar nicht so schlecht.
Distance: 8.50 km
Duration: 00:45:49
Elevation: 86 m
Avg Pace: 5:23 min/km
Avg Speed: 11.13 km/h
Heart Rate: 169 bpm
Stride Frequency: 153 spm
Energy: 682 kcal
Die Kürze der Strecke liegt nicht an mangelnder Kondition, sondern weil ich nicht in der prallen Sonne laufen wollte und mir somit eine Route durch den Wald ausgesucht hatte. Das war trotz der hohen Luftfeuchtigkeit recht angenehm. Übrigens habe ich mir die Tipps von juliaL49 zu Herzen genommen und versucht meine Schrittfrequenz zu erhöhen. Speziell auf Steigungen funktioniert das schon recht gut – und somit bin ich immerhin bei 153 spm gelandet.
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 50: Interview Neon René
Im zweiten Ohr: The Weakerthans, Fall Out Boy
Hehe, slowly but surely wirste so schneller.
Und Glückwunsch zur Motivation – gestern hatte ich eigentlich so einen Lauf in Glencoe eingeplant, da ich 4h auf den Bus zurück warten musste. Hab mich aber mit immer wieder auftauchenenden Schauern rausgeredet (mit nassen Klamotten im Bus sitzen….)
LikeGefällt 1 Person
Puh, wenn ich nach einem Lauf im Regen noch Bus fahren müsste, dann hätte meine Motivation wohl auch nicht ausgereicht. Ich kann mich ja schon zu Hause nur selten aufraffen im Regen zu starten. Insofern hatte ich es mit Sonnenschein im Wald heute dann doch leichter… 😉
LikeLike
Ein schönes Bild übrigens.
LikeGefällt 1 Person
Danke. Die Schwierigkeit ist hier immer nur den Schweiß von der Linse zu bekommen… 😉
LikeGefällt 1 Person
Yay, sehr nett von dir, meine Kilometer jetzt auch zu laufen 😉
LikeGefällt 1 Person
Nicht wahr? So bin ich eben! 😀
LikeLike
Pingback: Media Monday #268 | Tonight is gonna be a large one.